3 clés pour être plus acteur de sa vie et s’épanouir pleinement
Ecrit le 11/12/2020
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Mise à jour le 14/10/2021

3 clés pour être plus acteur de sa vie et s’épanouir pleinement

 

Ca y est, nous sommes en 2021 !

2020 nous a montré que, finalement, nous ne maîtrisions pas grand chose dans nos vies !

Et s’il n’est pas possible d’avoir la main sur tout ce qui fait notre quotidien, être un peu plus acteur de sa vie permet de transformer sa relation avec le monde pour le rendre plus épanouissant.

Chacun appréhende à sa façon le monde et possède sa propre manière de vivre sa vie : certains choisiront de rester dans leur zone de confort, en se laissant porter par un mouvement que l’on ne maîtrise pas vraiment. On dira d'eux qu'ils sont spectateurs de leur vie.

D'autres feront des choix, et oseront parfois prendre des risques pour ne plus subir la vie qui semble s’imposer à eux.

Pourquoi (re)prendre le contrôle et être acteur de sa vie ?

Si suivre le chemin de la facilité peut s'avérer plaisant voire gratifiant pendant un temps, (re-)prendre son destin en main peut être nécessaire pour réaliser ses rêves ou redonner du sens à son quotidien.

Les questionnements commencent souvent dès le collège. Quelle orientation choisir, alors que je ne sais pas de quoi sera fait l'avenir ?

Porté.e par l’ambition de mes proches ou l’envie de suivre un cursus rassurant, je peux faire des choix dans lesquels je ne me reconnaîtrai plus dans quelques années. Et c'est ok : c'est ce que vivent la plupart des personnes.

C'est pourquoi, au moment où les questions commencent à se poser, quand certains se trouvent en quête de sens dans leur vie professionnelle, nous aimons poser la question : est-ce vous qui avez guidé votre carrière, ou bien est-ce votre carrière qui vous a guidé.e ?

Être acteur de sa vie, c’est ainsi trouver ce qui nous fait vibrer au quotidien, et ce, dès le plus jeune âge, pour pouvoir se donner les moyens d’y parvenir, et avoir une vie plus épanouie.

À la différence du spectateur, celui ou celle qui décide de prendre sa vie en main va passer à l’action, car une motivation intérieure l'anime, et une énergie de détermination va lui permettre de garder cette énergie dans la durée.

Être acteur de sa vie, ça s’apprend !

Être acteur de sa vie et déclencher ce petit truc qui fait que l’on avance n’est pas toujours évident, ni inné, même lorsque l'on occupe des positions qui nécessitent d'avoir de l'autonomie ou de l'initiative.

Plusieurs causes sont possibles :

  • le sentiment personnel de fausse sécurité que procure sa zone de confort, qui, même si elle est devenue inconfortable avec le temps, a pour mérite d'être connue
  • un entourage un peu inquiet face aux questionnements et qui encourage à la prudence, surtout quand, d'extérieur, la situation financière paraît stable et assurée
  • les nombreuses croyances limitantes qui peuvent nous retenir de passer à l'action  ...

Voici donc 3 étapes que nous vous proposons pour faire le premier pas et devenir l’acteur.trice (et l’auteur.e) de votre vie.

#1 Arrêter les excuses et prendre conscience de ce qu'elles nous apportent

Le triangle dramatique de Karpman, ça vous dit quelque chose ?

Pour faire simple, certains pourront avoir tendance à se poser en victime (des circonstances, de leur situation professionnelle, de leur situation familiale, d'une autre personne...) pour justifier le fait qu'elles ne peuvent pas se lancer, qu'elles échouent et que décidément rien ne leur réussit. Dans ce jeu inconscient, "les autres" pourront alors décider d'y jouer les rôles de "sauveur" ou de "bourreau", et aideront la personne à rester dans cet état qui lui apporte des bénéfices secondaires.

Le "c'est la faute des autres" est ainsi un mécanisme vieux comme le monde, qui permet de ne pas assumer sa responsabilité personnelle, et surtout de ne pas changer. Il n'y a pas que certains politiciens qui l'utilisent...

C'est le fameux "je voudrais bien, mais je peux point" popularisé en son temps par Annie Cordy avec "La Bonne du Curé".

Parmi les nombreuses excuses pour ne pas y arriver, on retrouvera aussi le célèbre manque de temps. Or l'expérience montre qu'il s'agit avant tout de se donner la permission de prendre du temps pour soi.

Car, si je suis capable de mettre mon bien-être et ma réussite au coeur de mes préoccupations - car je sais que cela aura un impact positif dans mon entourage immédiat - je saurai trouver le temps nécessaire.

Premier point, donc, regarder les histoires que je me raconte et ce qu'elles m'apportent.

#2 Développer la confiance en soi et cesser de subir le regard des autres

Vous seriez surpris du nombre de personnes qui ont peu de confiance en eux, et encore plus, qui ont une faible estime d'eux-mêmes ou d'elles-mêmes. Les peurs de l’échec ou du jugement deviennent alors des murs pour celles et ceux qui souhaitent se fixer et atteindre des objectifs qui changent quelque peu de leur ordinaire.

Être acteur de sa vie nécessite une vraie prise de conscience sur sa valeur intrinsèque, et le temps de l’introspection est essentiel.

Il permet de trouver au fond de nous ce qui fait notre force, notre unicité et de l'apprécier pour ce qu'elle est : une qualité de présence et une combinaison de qualités, uniques au monde, que je vais pouvoir apporter aux autres.

Porter ce regard bienveillant sur soi est difficile, particulièrement en France, où, dès l'enfance, le système éducatif encourage la conformité et sanctionne ou écarte le "non-conforme", au lieu de le reconnaître et d'encourager la spécificité.

Quand cette démarche d'introspection appréciative est menée, le "soi" est alors regardé avec plus de bienveillance, et le regard des autres devient alors secondaire.

La deuxième étape consiste à identifier ses croyances. Certaines peuvent s'avérer être précieuses, d'autres limitantes. Nous vous en fournissons une liste ici, qui peut vous servir de base de réflexion.

Nous fournirons prochainement un mode d'emploi pour transformer ses croyances.

Pour retrouver confiance en soi, introspection et appréciation de soi sont les ingrédients.

#3 Définir une intention

Dans notre société (post-) industrielle où il est question d'Objectifs et de Key Performance Indicators (Indicateurs clés de performance, ou KPI), de nouvelles pratiques de coaching proposent plutôt de se focaliser sur l'intention, plus large qu'un objectif.

L'intention donnera un cap, et accueillera ce qui se présente sur le chemin (transformer les citrons en limonade comme aime à le dire Philippe Silberzahn). Les objectifs seront fixés au fur et à mesure de la progression, et pourront varier en fonction de la situation rencontrée.

Décider d’entreprendre une vie plus inspirante et opérer une véritable transformation, qu’elle soit personnelle ou professionnelle, demande alors de donner une première direction qui soit plus large qu'un objectif. La question à se poser est donc : quelle est mon intention ?

Ce travail de définition de l'intention étant fait, il sera ensuite progressivement possible de définir des objectifs, plus précis, dans le cadre d'une démarche SMART (Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, fixé dans le Temps) par exemple. Les objectifs s'avéreront plus simples à atteindre et à mesurer.

Notre approche chez Genius est celle des petits pas, suffisamment répétés pour qu'ils permettent d'avancer, de façon stable et régulière.

Arrêter les excuses en prenant conscience de ce qu'elles nous apportent, mener une démarche d'introspection pour reconnaître ses qualités, définir son intention ... sont autant de préalables qui peuvent aider certains à passer à l'action et aller dans la direction de leur épanouissement.

Alors, si à votre échelle, vous souhaitez engager un premier petit pas,  découvrez nos parcours et choisissez celui qui vous convient le mieux.

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