La réussite est subjective, elle dépend de la satisfaction que procurent vos environnements personnel, familial et professionnel. Durant les phases de transition, les turbulences peuvent vite arriver et vos critères de succès se retrouver chamboulés. Comment ne pas ruiner sa vie en période de changement ? Voici 4 attitudes gagnantes pour accomplir les petites et grandes victoires du quotidien.
Pour éviter de ruiner sa vie, il est important de s’écouter et suivre son instinct. Vous avez un mauvais pressentiment concernant un nouveau client ? Privilégiez votre ressenti.
L’instinct peut prendre différentes formes :
Toutes ces émotions correspondent à l’instinct de survie. De l’époque primitive à nos jours, ce ressenti fait toujours partie de l’être humain. Écoutez votre boussole intérieure, votre flair et faites-vous confiance.
Sortir de sa zone de confort n’a rien d’évident, mais constitue un des moteurs de notre quotidien.
L’étude de l’université de Yale a d’ailleurs démontré que les situations stables réduisent l’activité cérébrale.
En d’autres termes, se retrouver dans les turbulences favorise la stimulation de la zone d’apprentissage de votre cerveau.
L’étude en question était composée de deux groupes de singes. Le premier groupe obtenait du jus systématiquement alors que le second en recevait de façon beaucoup plus aléatoire. Les chercheurs ont pu observer que le second groupe développait certaines régions du cerveau liées à l’apprentissage à l’instar du premier.
Les habitudes accélèrent la mise en oeuvre de nos routines mais freinent c notre apprentissage et placent notre "matière grise" à l’arrêt.
Afin de contrecarrer ce mécanisme, s’ouvrir à l’inconnu, prendre des risques et sortir de sa zone de confort permet de stimuler son cerveau et renforcer ses expériences de vie.
Positiver n’est pas le propre de l’être humain.
À degré d’intensité équivalent, les paroles ou actes négatifs ont plus d’impact que les positifs sur notre cerveau.
C’est ce qu’on appelle le biais cognitif négatif. Initialement destiné à notre survie, il permettait autrefois de détecter les menaces environnantes et les éventuels prédateurs à proximité.
Mais de nos jours, la situation est bien différente. Pourtant, l’être humain conserve sous certains aspects ses instincts primitifs.
Les informations étant filtrées pour être traitées par notre cerveau, on peut dire qu’elles sont biaisées avec cette perception du risque plus grand qu'il ne l'est.
Comment rétablir l’équilibre ? En apportant un regard plus positif. Favorisez les expériences agréables, et cultivez la gratitude envers les petites et grandes victoires du quotidien.
Prendre du temps pour soi devrait constituer une priorité. Facile à dire, mais pas à faire, dans une société du "toujours plus".
Cela permettrait de décompresser tout en s’éloignant des influences extérieures.
Certains ont cependant plus de facilité que d’autres à se dégager du temps, et l’idée même de se retrouver seul avec soi-même peut parfois être angoissante comme nous pouvons l'observer chez certains participants.
Pourtant, c’est un bon moyen de décharger stress, anxiété et inquiétude.
Cela peut prendre la forme d’une bonne lecture accompagnée d’une tasse de thé fumante - ou glacée, profiter d’un bain chaud ou simplement respirer en pleine conscience.
Ces 4 attitudes constituent des pierres qui peuvent être apportées à votre édifice.
Changer n’est pas chose facile, et pas toujours nécessaire, mais la prise de conscience et la volonté de passer à l’action vous permettront d’intégrer ces nouvelles attitudes gagnantes à votre quotidien.
Et si vous souhaitez entreprendre vraiment la vie qui vous inspire, venez jeter un oeil par ici.
